2011年9月19日 9:31 PM
ブログへのアウトプットを通して私が得た「気づき」を元に、成長へと繋がると考え自分で決意した目標や規範、習慣化、課題をここに記していく。随時修正し、改良させていく予定。
目標
健康の目標
- ダイエットを成功させ体重を59.5キロにする。
習慣化
- 第一の習慣：体重測定、最低1回
- 第二の習慣：腹筋運動、30回
- 第三の習慣：腕立て伏せ、20回
- 第四の習慣：スクワット、15回
- 第五の習慣：読書、15分
- 第六の習慣：毎朝レバレッジメモとこの成長の記録ページを熟読
習慣は原則として日曜から金曜までの六日間連続で行い、土曜日を休息日とする。
規範
仕事の規範
- 毎月約5,000円を読書に投資する。
- 土曜日はPCの立ち上げおよびネットの使用を原則禁止とする。iPhoneも習慣化のアウトプット以外ではなるべく使わないようにする。
- 平日月曜から金曜は四時台の起床を徹底する。
家族の規範
- 読み聞かせをまめに行う。
- 妻への配慮
- しつけより自らの行動と言動を律する。
- 子供たちの兄弟の関係に注意する。
健康の規範
- 日曜から木曜までは禁酒とする。（日曜は翌日の仕事開始の月曜に影響するため）金曜日を禁酒解禁日とし、土曜は体調を見て判断飲んでも飲まなくてもどちらでもよいフリーとする。
- お酒の量は350ml×3本、または500ml+350mlまでとする。
- 寝る前の小指湿布をまめに行う。
- 夕飯の白米抜き
- ドカ食い、早食い禁止
課題
- 仕事の目標を明確にする。どうしたいのか？どうなりたいのか？
- 作業の圧縮化、効率化の徹底
- 感情のコントロールの確立
- 集中力
- 収入の確保
- 早朝に起きれない日がある
- 読書の習慣化の徹底（読む時間を決める？）
- 勉強を開始する
