はてなブックマーク - 9月12日の日報「新しい習慣、腹筋運動を開始」
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ブログ書いた→ 五日ぶりの晩酌をしてふと気づいた事 -お酒を飲むと太る理由- – http://t.co/de3xKAG

posted at 00:42:33

シンプル・ダイエットのアプリのアイコンとインターフェースが変わった。これで何の不満もないw

posted at 00:55:45

昨日の午後9時11分から0.5kg増。現在62.4kg。晩酌後の測定。 #simpleweight_jp http://t.co/RSCZfaP

posted at 00:57:52

KSC Wellness 金町スイミングクラブにタッチ! http://t.co/CU8PYqM

posted at 10:20:51

「とびこみだい」シールを手に入れた! http://t.co/BlwhdjA

posted at 10:20:52

ガッツリ昼寝してもうた

posted at 19:35:46

今日は 20 回 腹筋しました! #365daysApp http://t.co/c5YtpPL 体重測定アプリに続いて今度は腹筋アプリ。

posted at 20:17:06

19時間前から0.5kg増。現在62.9kg。昼に腹一杯ソーメン食べのがまずかったか、、、 #simpleweight_jp http://t.co/RSCZfaP

posted at 20:27:04

28分前から0.3kg減!現在62.6kg。風呂上がり後の測定。 #simpleweight_jp http://t.co/RSCZfaP

posted at 20:55:23

腹筋は、あえて10回減らして、習慣化に重点を置いた。とにかく楽に無理なく続けられる事。

posted at 20:59:41

今日は 20 回 腹筋しました! #365daysApp http://t.co/c5YtpPL

posted at 08:08:52

イトーヨーカドー 三郷店にタッチ! http://t.co/rryyOAo

posted at 12:00:21

昨日の昼は食べ過ぎた、と思ったがよくよく考えてみたら、今までの自分だったら普通に食べていたし、足りなくてもっと食べていたと思う。少ない量でも満腹感を得られるようになってきたのだろうか。

posted at 15:28:34

うどん過剰摂取主義者の私が今日のお昼はたった一玉で済んだという奇跡。

posted at 15:29:32

今朝から0.5kg増。現在62.8kg。風呂前測定。 #simpleweight_jp http://t.co/RSCZfaP

posted at 20:18:47

ブログ書いた→ 日々の体重測定の習慣化を後押ししてくれるアプリ「シンプル・ダイエット」は使える – http://t.co/di1BqAj

posted at 22:28:23

ブログ書いた→ 9月5日〜9月9日の週報「無事に二回目の週報が出せて一安心」 – http://t.co/pYyHc1H

posted at 23:10:20

3時間前から0.5kg減!現在62.3kg。就寝前。 #simpleweight_jp http://t.co/RSCZfaP

posted at 23:22:53

まだまだアイスコーヒー。ホットに切り替えるのはまだまだ先になりそう。というわけでちと休憩。

posted at 10:53:37

そういや9.11の直後に奥さんはニューヨークに行ったんだっけか。飛行機はガラガラで現地はワンブロック毎に警官が立ってる勢いで、安心して観光出来たって言ってたな。つか良く行ったよ、その時期に。

posted at 10:58:14

わーい。YouTubeから動画収益受け取りプログラムに誘われたよ

posted at 11:10:23

3日坊主で終わる人の脱3日坊主する方法*ホームページを作る人のネタ帳 http://t.co/rIjpz4E

posted at 12:27:52

一人で仕事をする上で学んだ5つの事|SOHOとしての日常*ホームページを作る人のネタ帳 http://t.co/Xlhi8cX

posted at 12:38:20

昨日の午後11時22分から0.3kg減!現在62.0kg。風呂上がり。 #simpleweight_jp http://t.co/RSCZfaP

posted at 20:57:36

今日は 20 回 腹筋しました! #365daysApp http://t.co/c5YtpPL

posted at 20:59:20

ブログ書いた→ 三日坊主から脱却する方法 – 失敗から成功の糸口を導き出す – – http://t.co/J8xOLIW

posted at 22:20:53

仕事の気づき

  • どんなにささやかでも創意工夫をやめない。
  • スピードは悪くなかった。後もう少しの集中力。
  • 先手、先手を心がけろ。

家庭の気づき

  • 図書館に行って絵本を借りてきた。長男は絵本と並行して図鑑をひとつ必ずチョイスする。男の子だなあ。
  • 長男、スイミングスクールが楽しみになってきているみたい。進級は他の子より遅いが、本人が楽しんでいる事が大事だと思う。続けさせてやりたい。

健康の気づき

  • 第二の習慣「腹筋」をはじめた!
  • 今までよりも少ない量で満腹感を得られるようになった気がする。
  • 週に一回は普通にしっかり食べる日があっても良い。その方がダイエットが成功するデータがある、と友人から教えてもらう。身体を飢餓状態にしない為にも、普通に食べる日を設定しようと思う。
2011年9月12日

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自己紹介

サムリ。1974年4月生まれ。東京都出身、埼玉在住。アメコミ映画に、仮面ライダー、ロボットアニメが好きな二児の父でフリーランスやっています。詳しいプロフィールはこちら

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