はてなブックマーク - 8月28日〜9月2日の週報「日報の気づきを教訓と宣言へ」
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8月28日〜9月2日の日報をまとめてみる。

仕事の気づき

  • メールの返事をするのをすっかり忘れていた。反省。相手を待たせるのは最低な事だ。先手、先手を心がける。
  • 思った通りの結果が出ず、かるく落ち込む。しかしやるべき事は明日もある。落ち込んでいる場合ではない。明日も早い。深呼吸を心がけて心を落ち着けて次へ挑もう。
  • 流れは悪くない。今は収入という結果よりも信頼を勝ち取る事に重点を置く事で間違ってはいないと思っている。
  • 目の前の仕事だけに追われて、本来の目標がかすんでいる感が否めない。
  • 現在抱えている仕事の効率化、圧縮化という方向性がみつかる。短い時間でこなせれば単価が上がる。時間が空けば新しい仕事が受けられる。ドンドン進めよう。

家庭の気づき

  • 仮面ライダーオーズが最終回を迎えた。大団円に感動していたのは私と奥さんだけだったw長男は意外とクールというか、心はすでにフォーゼだったw
  • 奥さんの投げやりな言葉にカチンときた。どうしたら、ああいう時の奥さんと折り合いをつけ、お互いにとって良い結論を出せるようになるのか、考えないといけない。
  • 週に一回図書館で絵本や図鑑をまとめて借りて、子供達に読み聞かせする。そんなサイクルが先週から続いている。子供達も新しい本に触れられて楽しいみたいだ。これも継続していきたい。
  • 政治への関心の根底には子供のことがある。独身ではここまで関心は生まれなかったと思う。息子たちの為に、少しでも社会がより良い方向へ進んで欲しいし、その為に自分は何をすべきかを考えている。ただ、考えているだけで具体的な行動も結果もない。
  • もう8月も終わり。子供達の保育所のプールも今日で終わった。蝉もツクツクボウシが鳴いている。残暑は続きそうだが、確実に夏が終わろうとしている。子供といると忘れていた季節感が戻ってくる。息子たちを通して私も夏を楽しめた。感謝。
  • 仕事のストレスを奥さんや子供に向ける事なく過ごす事が出来たのは評価したい。
  • 絵本の読み聞かせが出来なかった。
  • 長男が完全にオムツが取れたみたい。布パンツで寝ても一切オネショがない。しばらくオムツで寝ればいいよと、無理にオムツ離れを強制させなくても、自然と出来るようになるみたいだ。焦らずに待つ。そして良い結果をしっかり褒める。長男も自信につながったみたいだ。
  • 長男と次男の性格の違い、個性をまざまざと感じさせる出来事が多い。やはり同じようにはいかなし、同じようにしてはいけない。その子に適した育児を考えて行かないといけない。
  • 私自身が三人兄弟の長男なので、うちの長男の気持ちが分かるので、ついつい肩入れしてしまう傾向がある。気をつけてそこらへんは平等に。
  • 保育所でのママ友、パパ友とのコミュニケーションが苦手。というか基本的に人付き合いが苦手。しかし子供のためにも、苦手を克服して行かないと。奥さんの社交性をお手本にしたいが、なかなか真似ようとして真似できるものでもない。難しい。

健康の気づき

  • 一昨日から体重をTwitterに記録していくことをはじめた。測定することを意識していたので夕飯の量を減らした。ただ測定し意識するだけで、変化が生まれた。これは素晴らしい。
  • 食事の量を三食常に意識できた。思いっきり我慢したわけではないが、ドカ食い早食いはしないで済んでいる。
  • 午前中、体調が悪かった。成長と向上の基盤にはやはり体力がかかせない。体力の向上もブログで記していく必要がある。
  • 調子にのって腹筋運動までやってみた。やるのはいいが、今までの経験上どこかで必ず躓いて挫折している。その原因は、スタート直後に調子に乗るから。無理をしない事、日常に負担をかけるレベルまで運動量を上げようとしない事。まずは食事制限によるダイエットを優先。焦らない。
  • 最初に測定したのが26日金曜の64.3キロ。そして今日が63.0キロ。意識するだけでここまで変化するのかと自分でも驚く。
  • 明日から仕事が忙しくなる。ダイエットを優先させてバテる事のないように気をつける、体調管理と体力向上と体重低下を両立できるか?
  • 久しぶりに風邪をひいた。こじらせないように気をつけよう。
  • 今日は朝昼と普通に食べて、夜はご飯を抜いた。ビールはしっかり頂いた。デスクワークなので、炭水化物はそれほど必要ないはず。野菜を中心として、腹八分目を心がけていきたい。
  • 体重が着実に減っている。この結果が全体的なモチベーションアップに繋がっている。いい流れだ。本日62.8キロ。
  • 今日は三食普通に食べて、ビールも飲んだ。当然体重は減りはしない。
  • 風邪気味は改善したが、右肩が痛い。土日の間に体調を上向きにしておきたい。
  • 小指湿布をしばらく継続しているが、やはり熟睡できる。さらに続けよう。

その他の気づき

  • ブログのテーマを明確にした「自分を成長させるブログ」この日報もその目的の第一歩。
  • つぶやきが足りない。振り返る時の材料は多いほどいい。ブログ更新の前につぶやく習慣を取り戻したい。
  • 日報を記すにあたって、Twitterで更新情報を流しているTumblrが邪魔。果たしてTumblrと、その内容は私の成長と向上に作用するものと言えるだろうか?考える必要がある。

以上が8月28日〜9月2日の日報の「気づき」の部分をまとめたものになる。この「気づき」を元にこれからの生活を改善するための教訓と宣言を導いてみる。

仕事の教訓と宣言

  • 不安や迷いといったマイナスの感情に揺れ動いても、状況は変わらない、好転しない。どんな時でも前進する努力をする。
  • 作業の効率化、圧縮化は、小さい目標としては「あり」だ。9月中に全てを洗い出し改善しつくす事。
  • どうしたいのか、どうなりたいのか、もっと具体的な目標が必要。考え決める事。
  • 健康ともリンクするが、仕事のコンディションを安定させる為に日〜木は禁酒にする。飲んでいいのは金土にする。(日曜に飲むと月曜の朝にひびくので)

家庭の教訓と宣言

  • 読み聞かせは大切であることを痛感。今後も継続していく事。図書館に行く習慣をつける事。
  • 父親として社会性や人とのコミュニケーションについて、示していける存在にならないといけない。人見知りとか、人付き合いが苦手と言っていては、子供達までそうなってしまう。人ともっと交流を。
  • 仕事、子供を優先させてしまう傾向があり、妻への配慮が後回しになっている。このままではいけない。改善案を。

健康の教訓と宣言

  • 毎日体重を測定し、日報を書く事で「痩せたい」という欲求がドンドンと強くなってきている。ダイエットの成功をこのブログの最初の成功体験として残していきたい。
  • 目標はまずは60キロを切ること。現在63.2キロ。後3.2キロ。
  • 引き続き体重の測定。夕飯の白米を抜く。普段のドカ食い、早食いをやめる。
  • 小指湿布はやはり効果がある。忙しいと忘れてしまいがちなので、習慣化できるようにする。
2011年9月4日

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自己紹介

サムリ。1974年4月生まれ。東京都出身、埼玉在住。アメコミ映画に、仮面ライダー、ロボットアニメが好きな二児の父でフリーランスやっています。詳しいプロフィールはこちら

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